３３歳ポッコリ出てきたお腹をへこませようと腹筋を頑張ろうと試したのですが、三日坊主の性格で続きません。
そんな時、骨盤が歪んでいると内臓が落ちてきちゃうという話を聞きました。
つまりいくら腹筋をがんばっても内臓を元の位置に戻さないとポッコリお腹が改善しないというわけです。
それに腰痛持ちだし肩こりもひどいので、これは骨盤が歪んでるせいだと思いました。
ウェブで骨盤矯正の方法をいろいろと調べてみてやってみたのですが、続かない私でも簡単にできそうなのは、骨盤回し運動です。
あと、いつも履いているだけで自然と骨盤矯正ができると言う骨盤ショーツです。
骨盤矯正ショーツは、さっそくネット通販で3枚を購入して始めました。
製品名をSES骨盤ショーツと言って、モデルさんたちが盛んにブログで紹介する製品です。
骨盤ショーツは履いた直後から腰がサポートされて姿勢が良くなり、これは効くーと
骨盤回し運動は、仕事中でも電車を待っている時でもいつでも思い付いた時にできるし簡単なので、続けられます。
やり方は両足を肩幅くらいに開いて、足先はまっすぐ前に向けて揃えます。
そして腰に手をあててぐるぐると回すだけです。
フラフープを回すイメージでやるとわかりやすいかもしれません。
そんな感じで右回し左回しと30回くらい回すだけです。
どちらが効果があったのかはわかりませんが、続けて2か月後くらいにはお腹がへこんで、３キロくらいの減量もできました。
たった3キロの減量ですが、お腹が予想以上にへこんだおかげで、スタイルが良くなったねと言われるようになりました。。
